и чечевице, высвобождая железо и другие минералы, а также улучшая их усвояемость. Соединения в луке и чесноке также улучшают усвоение железа (и цинка) из злаков и бобовых, поэтому не забывайте добавлять их в блюда из бобов и злаков.
О проекте
О подписке