Цитата из книги «Иди и делай. 12 принципов жизни, полной побед и достижений»

Третий ключ к высокому уровню энергии – регулярные физические упражнения. Лучше всего для поддержания энергии и физической формы подходит аэробика. Она требует повышения пульса до тренировочного уровня три раза в неделю. Тренировочный уровень составляет примерно от ста двадцати до ста шестидесяти ударов в минуту в зависимости от возраста. Его следует поддерживать в течение двадцати или более минут на каждой тренировке