Цитата из книги «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»

Чередуйте циклы нагрузки и отдыха в своих самых важных занятиях. В течение дня устраивайте небольшие перерывы в работе. Назначайте отгулы, уик-энды или отпуска так, чтобы они следовали сразу за периодами сильного напряжения. Определите, когда работа начинает двигаться хуже. Когда отыщете этот момент, прямо перед ним устраивайте передышку.