нужно по возвращении домой после трудового дня мысленно, волевым усилием собрать все ненужные раздражители в один виртуальный рюкзак, который условно повесить на вешалку с верхней одеждой, освободив себя от всего того, что тяготит днём. Утром этот рюкзак можно забрать с собой, снова погрузившись в нерешённые проблемы. Перед сном надо обязательно принять чуть тёплый душ после мытья тела. Но принять со смыслом – закрыть глаза и мысленно представить себя в грязи, а когда струйки воды станут стекать с тела, то ярко и образно представлять, что грязь смывается и от вас, как от золотой статуэтки, в разные стороны расходятся солнечные лучи. Данная психотехника помогает смыть с вас всю «энергетическую грязь», которую вы невольно нацепляли на себя при общении с различными людьми