Упражнение: когда я был счастлив?
Сделайте следующее упражнение. Возьмите ручку и лист бумаги. Закройте глаза и задайте себе вопрос: «Когда я был счастлив в последний раз?».
Увидьте или услышьте первый ответ на этот вопрос. Он может прийти в словесной форме, в виде картинки или даже ощущения. Ответ необязательно должен быть «правильным». Запишите то, что получили, внизу листа бумаги.
Закройте глаза во второй раз и задайте себе вопрос: «Когда я был счастлив в первый раз в жизни?». Получите первый ответ на этот вопрос. Запишите его вверху листа бумаги.
Посмотрите на лист бумаги и свободное пространство между двумя записями. Напишите хронологически сверху вниз несколько вещей, которые сделали вас счастливыми.
Посмотрите на полный список. Что объединяет все вещи на листе? Есть ли в них все вышеперечисленные составляющие счастья? Если вы хотите быть счастливым, следите за тем, чтобы они присутствовали в ваших будущих целях и желаниях.