Семь правил для здоровой и долгой жизни
1. Правило чистой воды: выпивайте каждый день не менее трех стаканов воды.
2. Правило апельсина: съедайте ежедневно не менее 1 фрукта или чашки ягод.
3. Правило капустного листа: каждый прием животной пищи начинайте с овощных салатов.
4. Правило сыроеда: один день в неделю вегетарианской или естественной пищи.
5. Правило самурая: ежедневно проходите не менее 11000 шагов.
6. Правило А. Суворова: ужин отдай врагу.
7. Правило П. Иванова: «Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой».