Цитата из книги «Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники»

Медитаций можно разделить на четыре типа по предмету сосредоточения: 1. звук (мантра), 2. видимый объект (тратака), 3. воображаемый объект (внутренняя визуализация), 4. физические (телесные) ощущения: дыхание, движение, массаж.