Цитата из книги «Любящая доброта простыми словами. Практика метты»

Практикуя метту, мы защищаем своё сердце от неконтролируемых волнений, естественным образом помогая другим защищать себя. Метта – это лучшая защита, поскольку она защищает от огня ментальной боли как нас, так и других.