Цитата из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Если почувствуете, что этот метод вам подходит, выполняйте упражнение ежедневно в течение двух недель. Такой разогрев всех систем тела приведет к тому, что модели, лежащие в основе вашего гнева, просто растают. А если у вас есть ощущение, что гнев – это не главная ваша проблема, можете проделывать то же самое с унынием, завистью, страхом (с любыми эмоциями, от которых вы хотите избавиться, нейтрализовав модели, лежащие в их основе), со