Цитата из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Тут следует отметить, что есть сердце как мышца, а есть энергетический сердечный центр (который иногда называют сердечной чакрой), расположенный посередине груди. В этой медитации мы работаем с сердечным центром. Если хотите, можете визуализировать его в виде цветка – любого, на ваш выбор. Это простое и небольшое дыхательное упражнение поможет вашему сердечному центру распуститься, как цветок.