Цитата из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Выберите для медитации время и место, где вы сможете побыть наедине с собой. Каждая стадия длится по пять минут. Если хохотать и рыдать вам не по нраву, тогда можно для начала поэкспериментировать только с первой и последней стадиями. На определенном этапе переход на третью и четвертую стадию произойдет спонтанно – и эти стадии протекут намного легче.