Цитата из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Стадия первая. Сядьте лицом друг к другу, возьмитесь за руки крест-накрест и в течение 10 минут просто смотрите друг другу в глаза. Если тело начнет двигаться и покачиваться – пускай. Моргать можно, но глаз не отводите. Что бы ни случилось, не отпускайте руки партнера. Стадия вторая. Оба закройте глаза и позволяйте себе покачиваться еще в течение 10 минут. Стадия третья. Теперь встаньте на ноги и продолжайте покачиваться, держась за руки еще 10 минут. Благодаря этому упражнению ваши энергии перемешаются на глубочайшем уровне.