Цитата из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Ошо сказал: Когда я говорю, что ум не может обрести осознанность, я имею в виду, что вы не обретете ее, думая о ней. Обрести ее можно, только делая, а не думая. Поэтому не нужно размышлять о том, что же такое осознанность, как ее достичь и что вы получите в результате. Не думайте о ней – действуйте. Когда идете по улице, идите осознанно. Это сложно, и вы будете все время забывать, но не отчаивайтесь. Вспомнив, возвращайтесь к состоянию бдительности. Делайте каждый шаг внимательно, отдавая себе отчет в том, чтó вы делаете. Пребывайте в шаге, не позволяя уму отклоняться. Когда едите – ешьте. Прожевывайте пищу осознанно. Чем бы вы ни занимались, не делайте это машинально. Например, я могу машинально сделать какой-то жест рукой. Но я могу совершить жест и с полной осознанностью. Мой ум осознаёт, что рука движется.