Так что же я называю медитацией? Медитация – это когда человек пребывает в состоянии тотальной осознанности; это не сон и не засыпание. Медитация, которой мы сейчас займемся, – это эксперимент по тренировке осознанности. Нужно сесть и полностью осознавать то, что происходит вокруг. Может зашелестеть листок, защебетать птица, может залаять собака, заплакать ребенок, может произойти что-нибудь еще. Вокруг будет множество разных шумов. Но, когда ваш ум станет безмолвным, вы начнете слышать и более мягкие звуки. Вы услышите щебетание маленькой птички, которое до этого не слышали.