В моем понимании медитация – это не действие, не усилие. Поэтому, если вы будете совершать усилие, то не сможете войти в медитацию. Медитация – это просто расслабление: не нужно никаких усилий, никаких попыток, никакой внутренней борьбы. Это не то же самое, что плавать в реке. Когда человек плавает, ему нужно по