Сидя на кровати, залезьте под одеяло и свернитесь калачиком. Оставайтесь в этом положении совершенно неподвижно, ничего не делая. Иногда будут приходить какие-то мысли — пусть они проходят мимо, будьте безразличными, пусть они вообще вас не заботят. Если они приходят — хорошо, если не приходят — тоже хорошо. Не боритесь, не отталкивайте их. Если вы будете их отталкивать, они будут становиться настойчивыми, если вы будете им сопротивляться, они будут очень упорно не желать уходить.
Просто оставайтесь нетронутыми, пусть они будут там, на периферии, как уличный шум.
И это на самом деле шум от дорожного движения — это движение миллионов клеток ума, сообщающихся друг с другом, это движение энергии, это электричество, перескакивающее с одной клетки на другую. Это просто гудение огромной машины, так пусть оно будет. Станьте совершенно безразличными к нему, оно вас не касается, это не ваша проблема — может быть, чья-то проблема, но не ваша. Какое вы имеете к ней отношение?