Потом начните ощущать, что ваши ноги становятся отдельными, как будто бы их у вас отняли — выкрутили из суставов. Почувствуйте, будто у вас их нет — их отрезали, — и потом начните думать, что вы — это только верхняя часть. Ноги исчезли.
Потом кисти рук: представьте, что обе руки отделяются, их у вас отнимают. Вы можете даже услышать внутри некий «щелчок», когда они отделяются. Вы больше не ваши руки, они мертвы, их отняли. Тогда остается только туловище.
Затем начните думать о голове — что ее отнимают, вас обезглавливают, и голова отпадает. Потом оставьте ее расслабленной: куда бы она ни повернулась, направо или налево, — вы не можете ничего сделать. Пусть она будет отдельной, ее отняли у вас.
Тогда у вас остается лишь туловище. Почувствуйте, что все, что вы из себя представляете, — это грудная клетка и живот, вот и все.