Всякий раз, когда у вас есть время, всего на несколько минут расслабляйте дыхательную систему, и ничего больше — не нужно расслаблять все тело. Если вы будете практиковать это в поезде, самолете или машине — никто не догадается, что вы чем-то заняты. Просто расслабляйте дыхательную систему. Пусть она вернется к тому состоянию, когда она функционирует естественным образом. Потом закройте глаза и наблюдайте: вдох, выдох, вдох...