Цитата из книги «Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций»

Сделайте три вещи. Первое: когда вы идете или сидите — или ничего не делаете — глубоко выдохните. Центром внимания должен быть выдох, не вдох. Итак, выдыхайте глубоко — весь воздух,