Просто закройте глаза и ощутите все тело. Начните с ног, почувствуйте, нет ли в них какого-то напряжения. Если почувствуете, что где-то оно есть, сделайте вот что: напрягите это место еще сильнее. Если вы чувствуете, что где-то — например, в правой ноге — есть напряжение, сделайте его как можно более интенсивным. Доведите его до высшей точки и затем внезапно расслабьтесь, чтобы появилось ощущение расслаблен