ервый шаг — расслабление тела. Помните, что нужно как можно чаще всматриваться в тело: нет ли где-то напряжения — в шее, в голове, в ногах. Осознанно расслабьте эту часть. Просто переместитесь туда и убедите эту часть тела, скажите ей с любовью: «Расслабь