Первое — это расслабленное состояние: никакой борьбы с умом, никакого контроля над умом, никакого сосредоточения. Второе — просто наблюдайте в расслабленной осознанности все происходящее, что бы то ни было, без всякого вмешательства — просто наблюдая ум, безмолвно, без всякого суждения, оценки