аждый раз, когда вы найдете время, хотя бы на несколько минут расслабьте дыхательную систему, ничего больше — расслаблять все тело не нужно. Сидя в поезде, или в самолете, или в машине, — никто не заметит, что вы это делаете. Просто расслабьте дыхательную систему. Пусть она работает так, как для нее естественно. Затем закройте глаза и наблюдайте дыхание: вдох, выдох, вдох, выдох...