Цитаты из книг автора «Беверли Энгл»

Если вы решите остаться в отношениях, вам придется научиться терпеть. У людей с ПРЛ искаженные мысли, эмоции и поведение.

одновременно с ПРЛ у него может быть нарциссическое расстройство личности, он может злоупотреблять алкоголем или наркотиками и увлекаться порнографией.

Если нарцисс не выказывает никаких признаков уважения к вам (он вздыхает и закатывает глаза, когда вы говорите, смеется над вами, когда вы даете ему отпор, бросает вам вызов, чтобы вы попытались пожить без него), тогда у вас мало шансов однажды завоевать его уважение и отношения по-прежнему будут абьюзивными. Лучше всего набраться сил для того, чтобы расстаться с нарциссом. Если вы решите остаться, все, что вы можете сделать, – пресекать агрессию и жестокость, противостоять им сразу же и работать над формированием сильной самооценки, чтобы партнер не смог разрушить вашу личность.

Главное – помнить, что вы должны остановить дальнейшее насилие нарцисса над вами.

Сострадайте себе. Как вы уже поняли, сострадание к себе способно помочь вам пережить даже самые трудные времена. Но также оно помогает идти вперед, когда ситуация становится особенно сложной, и не становиться самокритичным, если у вас не всегда получается следовать приведенным выше советам. Если вы оступились и не защитили собственные границы, напоминайте себе о том, что тактика нарцисса очень эффективна, а вы долгие годы страдали от насилия. Скажите себе, что вы делаете все возможное, и двигайтесь дальше.

Возможно, вам удастся разрешить ситуацию, сказав позже: «Я не хотела тебя обидеть. Я лишь пыталась предложить» или «Извини, если я задел твои чувства, я лишь пытался тебе помочь».

что-то предлагаете или на что-то указываете, не удивляйтесь, если нарцисс воспримет это как критику и очень бурно отреагирует.

Поймите, что нарцисс не выносит критику. Особенно если она связана со «снятием покровов» – обнажением уязвимостей и слабостей, скрывающихся за его фасадом.

Напоминайте себе, с кем вы имеете дело. Нарциссы – это люди, которые ведут себя так, будто они уверены в себе и контролируют ситуацию. Но глубоко внутри они несостоятельны, пусты и чувствуют себя неполноценными. Помня об этом, рядом с нарциссом вы не будете ощущать себя запуганным и маленьким. Кроме того, вы перестанете принимать его слова и действия всерьез и на свой счет.

Не позволяйте партнеру очаровывать и использовать вас. Делайте только то, что вам действительно хочется делать. Не позволяйте уговаривать себя делать то, чего вы на самом деле не хотите.