Цитаты из книг автора «Беверли Энгл»

Если партнер проецирует на вас свои качества, отражайте его проекции, а не принимайте их.

Напоминайте себе, что вы не всегда можете доверять мнению партнера о вас.

друзья или родственники постоянно будут говорить вам правду. Но если дать им понять, что это важно и что вы цените их честность, они скорее всего скажут вам, какими видят вас на самом деле. Несмотря на то что с друзьями и родственниками вы ведете себя не так, как с партнером, они наверняка наблюдали за вами в различных ситуациях и с предыдущими партнерами, так что их восприятию можно доверять.

Но возможно, партнер проецирует (приписывает вам отрицаемые в себе качества) или путает вас с одним из своих родителей.

партнера. Поскольку пограничные личности бывают весьма проницательными и могут быть единственными людьми, готовыми рассказать вам правду о вас самих, это еще сильнее сбивает с толку.

Ваша потребность в отдыхе от отношений будет воспринята как уход или даже разрыв.

Например, ощущение оставленности является серьезным триггером для «пограничников». Поэтому знайте заранее, что, когда вы будете устанавливать границы, партнер подумает, что вы отгораживаетесь от него.

Определите триггеры партнера. Человек с ПРЛ склонен реагировать спонтанно, а иногда и интенсивно на определенные ситуации, слова или действия.

Установите границы того, что приемлемо, а что нет. Люди, живущие с «пограничником», вскоре обнаруживают, что он – глубоко несчастный человек. Многие узнают, что у их партнеров было неблагополучное детство: что их избивали, насиловали, бросали или ими жестоко пренебрегали. В таких обстоятельствах естественно хотеть изменить жизнь любимого человека к лучшему и каким-то образом компенсировать сильную боль и одиночество, которые он испытал в прошлом. К сожалению, в результате приходится смиряться с неприемлемым поведением, проглатывать гнев и игнорировать свои потребности. Это то, что обычно называют созависимым поведением (созависимые обычно избегают собственных проблем, сосредотачиваясь на чужих). Поймите, что вы не помогаете партнеру с ПРЛ, отодвигая свои потребности на второй план и мирясь с неприемлемым поведением. Более того, это усиливает такое поведение со стороны партнера. Не встречаясь с негативными последствиями своих действий, у него нет мотивации меняться.

бо́льшую часть или даже весь свой иррациональный гнев на вас, и вы наверняка часто ощущаете, что вами манипулируют