Цитаты из книг автора «Беверли Энгл»

Хорошую девочку больше заботит мнение окружающих, а не ее собственное. Быть хорошей девочкой – значит беспокоиться о чувствах посторонних больше, чем о своих. Такой женщине важнее верить людям, а не своим собственным ощущениям.

Найти свой голос так же важно, как найти себя. Если вы не можете постоять за себя и свои права, вы находитесь в неизменной опасности потерять себя снова. Те, кто не может попросить того, чего они хотят, в итоге получат только то, что могут получить, и станут себя за это ненавидеть. Те, кто не может сказать «нет» неразумным требованиям, в конце концов будут делать то, что занижает их самооценку и заставляет перестать себя уважать. А те, кто не может говорить то, что у них на уме, скоро не будут понимать, во что они действительно верят.

Как только вы примете свои недостатки, никто не сможет использовать их против вас.

Попытка заставить абьюзера понять вас Как правило, это тоже бесполезно. Многие абьюзеры (особенно нарциссы) не думают о других настолько, чтобы захотеть их понять. Кроме того, агрессоры считают, что это их неправильно понимают, и скорее выскажут свою точку зрения, чем будут выслушивать чужую.

У вас появилось ощущение, что раньше вы были другим человеком – более уверенным в себе, расслабленным и веселым.

Вероятно, в вашей семье было не принято проявлять так называемые отрицательные эмоции: гнев, страх или печаль. Или один, или оба ваших родителя не понимали своих чувств и были плохими ролевыми моделями. В детстве вас могли называть «слишком чувствительной» или говорить, что вы «слишком сильно реагируете». Или что вы слишком близко принимаете к сердцу какие-то ситуации. По иронии, вы, скорее всего, нормально реагировали, но ваши родители чувствовали угрозу в вашем всплеске эмоций, поскольку избегали собственных чувств.

Смотрите на каждого нового человека, с которым вы встречаетесь, как на подарок, на урок. Будьте открыты тому, что партнер и этот роман могут рассказать вам о жизни, отношениях и о вас самих.

Гнев – это кислота, причиняющая больше вреда сосуду, в котором хранится, чем объекту, на который ее выплескивают.

«На этот раз прощаю, но мне не хотелось бы, чтобы это когда-нибудь повторилось. В другой раз я не проявлю столько понимания».

2. Определяем, подвергаетесь ли вы эмоциональному насилию