Сосредоточивая внимание на какой-то части тела, мы тем самым включаем в работу парасимпатическую нервную систему. Когда это происходит, сердцебиение замедляется и кровеносные сосуды расширяются, способствуя приливу крови и энергии к этому участку или органу. Нам дано ощутить, как это происходит. Простая осознанность переключает энергию на тот участок, на котором мы сосредоточили внимание. Именно поэтому во время занятия йогой так важно уделять внимание своим ощущениям