Цитата из книги «Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях»

Теперь начните дышать океанским дыханием. Сначала дышите с приоткрытым ртом. Позвольте дыханию замедлиться. На вдохе сосчитайте до четырех, затем сделайте паузу на один счет, после чего выдохните на четыре счета и снова сделайте паузу на один счет: 4–1–4–1. У вас получится цикл, эквивалентный шести вдохам в минуту. О