Цитата из книги «Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях»

Попытайтесь дышать так и на вдохе, и на выдохе: медленно, мягко, осторожно. Сначала попробуйте дышать так с открытым ртом, пока у вас не получится негромкий звук океанских волн, накатывающих на берег, причем важно, чтобы вы не прилагали усилий и дыхание получалось «океанским» само по себе. Затем продолжайте дышать океанским дыханием, но уже с закрытым ртом. Океанское дыхание оживляет и расширяет легкие, динамично втягивая свежий воздух и выв