Если йогой заниматься утром, то мышцы еще не пробудились; именно поэтому с утра порой чувствуешь скованность во всем теле. Сходным образом, занятия инь-йогой перед активными янскими занятиями позволяют нагрузке распределиться и проникнуть в более глубокие ткани.