Как научиться медитировать:
– дисциплинируя тело и сохраняя неподвижность;
– дисциплинируя дыхание;
– дисциплинируя мысли.
Нужно уединиться в комнате, принять удобную позу и сосредоточиться на точке, находящейся между бровями.
Затем надо прогнать все мысли. Ваш разум станет пустым и готовым услышать окружающий мир. Вы сможете увидеть разницу между собой и тем, что окружает вас. И вашей душе останется только покинуть тело и начать путешествовать во Вселенной.
Техника медитации раджа-йоги.