Делаем старые тела юными. Тридцать восемь уроков в построении жизненной силы и нервной силы и в искусстве отсрочки старости

Поэтому мужчины или женщины, перешагнувшие средний возраст и желающие сохранить состояние и вид молодости – ведь они идут вместе, должны прилагать постоянные и настойчивые усилия, чтобы привести тело в прямое положение и поддерживать его в прямом положении, а также выполнять те упражнения, которые необходимы для выпрямления позвоночника и придания ему юношеской гибкости. В поглощающих заботах деловой жизни можно забыть об этой фундаментальной необходимости. В частности, в позе сидя человек может небрежно сползти в неправильную позу. Поэтому, можно сказать, что вся жизнь человека должна быть постоянной борьбой за сохранение прямого положения. Нужно стоять прямо, ходить прямо, сидеть прямо и стараться поддерживать прямое и нормальное положение позвоночника даже во время сна. Согнутое положение позвоночника и сутулые плечи, которые сопутствуют этому, влияют на организм двумя способами. Во-первых, тело и его функции страдают от прямого воздействия плохой осанки на внутренние органы. Грудная клетка уплощается и сдавливается, тем самым сдавливая сердце и препятствуя свободному расширению легких. Таким образом, это означает немедленную потерю надлежащего снабжения кислородом в легких и, следовательно, в крови, а это также означает смещение вниз всех жизненно важных органов. Это неправильное положение тела включает в себя не только сдавленную грудную клетку, но и провисание и выпячивание живота. В нормальном положении брюшная область никогда не растягивается. Однако, в сутулом положении, характерном для крайне пожилых людей или тех, кто преждевременно состарился, живот расслаблен и опущен, и желудок, печень, и другие внутренние органы провисают на несколько дюймов (примечание переводчика: 1 дюйм=2,53 сантиметра) ниже нормы, давя на кишечник и другие органы тела.