Почему?Я пью кофе с самого утра, как только проснусь, а завтракаю позднее, около 10 часов.
Оказывается, кофеин запускает в ускоренном режиме метаболизм. Об этом мне рассказали фитнес-тренеры знаменитостей и спортсмены, с которыми мне довелось работать. Все они положительно оценивали роль утреннего кофе в деле похудения. Кроме того, лично мне кофе помогает придерживаться графика.
Благодаря кофеину организм начинает быстрее сжигать калории. Я пью по две чашки кофе в день и добавляю в каждую из них немножко молока – разумеется, цельного, а не обезжиренного. Почему я не пью латте? Очень просто: больше молока – больше калорий, а мне это совсем не нужно.
Если вы лично плохо переносите кофеин – например, у вас от него начинает болеть голова или дрожать руки, – не пейте кофе. И ни в коем случае не давайте кофе детям!
Правило № 13
Я предпочитаю зеленый чай черному