Кроме того, выделение этих гормонов ускоряет метаболизм на 14 %, из-за чего поглощенные нами калории начинают быстрее сгорать. Голодание – отличный способ «перезапустить» свой метаболизм.
Кратковременное голодание не требует никаких особых жертв, ведь большая его часть проходит во сне. Я практикую голодание по 15 часов каждый день, за исключением редких случаев, когда вечером у меня намечаются какие-то встречи или вечеринки. Тогда я разрешаю себе «оторваться» и снова приступаю к мини-голоданию на следующий день.