Цитата из книги «Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим»

Кроме того, самопринятие подразумевает освобождение от старых, негативных представлений, которые были усвоены еще в детстве и которые сегодня работают как эталоны, втискивая женщину в тесный корсет, ограничивающий ее. Отказ от идеальных представлений приводит многих нарциссов к большому разуверению, потому что благодаря своему перфекционизму они всегда имели опору в жизни и уверенность в себе. Разрешительные предложения, такие как «Мне можно совершать ошибки» или «Мне можно быть просто нормальной», могут помочь распрощаться с ненужными идеалами. В контакте с такими предложениями женщина будет чувствовать постоянное бремя, которое она сама себе же и создает. Она может тогда начать уделять себе больше времени, перестать себя постоянно подгонять и устраивать для себя периоды спокойствия и отдыха во время будней, чтобы расслабляться не только во время отпуска. Одновременно ей также нужно отказаться и от своей уникальности, неповторимости и исключительности. Поиск ответа на вопрос «Что случится, если ты не будешь идеальной?» ведет прямиком к формированию чувства личности, недостойной любви, или даже утраты права на существование. Эмоциональная проработка помогает интегрировать болезненные и опасные чувства. Выражение боли при этом так же важно, как и поддержка со стороны терапевта и помощь в борьбе со своим отчаянием.