Цитата из книги «Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим»

Цели удается достичь, только когда женщина снова начнет осознанно уделять внимание своему телу, вместо того чтобы не замечать его. Связь между состоянием физической оболочки и негативной самооценки может быть устранена, когда пациентка научится все лучше воспринимать части своего тела и чувствовать то, что ей нравится в них. Для этого необходимо смотреться в зеркало, а не просто проходить мимо него, бросая мимолетный взгляд. Акцент делается на благосклонном отношении к телу, а также к нелюбимым его частям. Вместо того чтобы оценивать живот только по параметру толстый или плоский, вы можете открыть для себя, что он мягкий на ощупь, кожа его бархатистая и что иногда приятно бывает его поглаживать. Цель – принятие своего тела таковым, какое оно есть, а не только в те периоды, когда оно соответствует идеалу. Именно отторжение ведет к невозможности достижения эталона, потому что мысли навязчиво цепляются за установленные параметры