Цитата из книги «Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим»

Как-то раз я спросила одну пациентку в самом начале лечения о том, каких целей ей хотелось бы достичь в ходе терапии. Первое, о чем она сказала, было следующим: «Я бы предпочла не думать о том, как относятся другие к моей деятельности, так как желаю делать то, что мне хочется. При критике я не хочу ретироваться, а хочу и дальше оценивать свою работу в положительном ключе. Мне бы также хотелось понять, чего же я действительно хочу». Все названные ею цели характеризуют автономный образ действия. Путь к самостоятельности лежит через маленькие конкретные шаги в повседневности. Я все время замечаю, насколько важно для пациенток перепроверять правильность мнения, которого они придерживаются о самих себе и о других. Возьмем для примера одну женщину, неуверенную в результатах своей работы. Она может сколько угодно размышлять над тем, как оценивают ее другие. Если же она мало ценит себя, тогда она будет ожидать от других соответствующих высказываний в свой адрес. Может быть, она даже станет избегать общения с ними из-за стыда прослыть неудачницей. Как следствие – ее страхи возрастут. Через некоторое время она будет считать себя плохой и никчемной, и такие настроения начнут только прогрессировать со временем. И все же очень часто неприятные представления о собственной личности оказываются необоснованными. Впрочем, женщина узнает об этом только тогда, когда у нее появляется мужество поговорить с кем-нибудь открыто и расспросить коллегу, друга или подругу о том, как он или она оценивает ее работу. Преимущество заключается в том, что оба могут обсудить результат ее труда предметно и по существу. Благодаря этому женщина учится оценивать свои достижения более реалистично и приобретает ценный опыт: теперь она знает, что будет принята даже при совершении