Проблема при изменении состоит в том, что повышение и понижение самооценки (именно это поддерживает раскол в душе на сегменты неполноценности и грандиозности) происходят преимущественно неосознанно и автоматически, поэтому их едва ли возможно отследить. Краеугольный камень изменения – распознание знаков, по которым можно оценить свое поведение. В своей другой книге «Меня не так легко обидеть» я привела ряд упражнений и стимуляций, помогающих отследить собственные поступки.