Цитата из книги «Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим»

Сейчас я попрошу вас представить себе какое-нибудь место, где царит атмосфера безграничного удовольствия и покоя, где всегда подходящая температура, а все, что мы видим, слышим и нюхаем, возбуждает приятные чувства. Здесь достаточно пространства, чтобы двигаться так, как вам нужно. Вы здесь в абсолютной безопасности и скрыты от посторонних глаз, здесь ничего с вами не может случиться. Это место может находиться на Земле или за ее пределами. У него есть свои границы, и никому нельзя переступить их, если вы того не позволите. Вы решаете, кого из сопровождающих или помощников вы хотите видеть рядом. Вы создаете это место сами, руководствуясь своими представлениями и предпочтениями. Если вы подозреваете, что что-то идет не так, вам следует внести нужные изменения. Если теперь вы чувствуете себя в этом месте абсолютно комфортно, вы можете связать такое ощущение с каким-нибудь жестом. Впоследствии когда вы снова произведете аналогичную манипуляцию, это поможет вам снова вернуться в заветный уголок и войти в нужное состояние. Вы можете в любой момент представить его себе снова, особенно когда вам не очень хорошо на душе, когда вы чувствуете себя одинокой, покинутой или ущербной. Вместо того чтобы заедать горе, погружаться в депрессию из-за покинутости, предаваться деструктивным мыслям или действиям, вы можете удалиться в свое воображаемое безопасное место и представить себе, будто вы получаете там то, что вам необходимо сейчас.