ать в текущем моменте, учиться, контактировать – и с другими, и с собой. Возьмите дневник и не жалейте времени на визуализацию своего будущего и размышления о нем. Если нужно, запишите все, что хотели бы удалить из своей жизни, на листе бумаги, а затем сожгите его. Этот метод способен снижать тревожность. Я так делал – и это действительно отличный способ.