Цитата из книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

2. Постепенно наращивайте трудность тренировок. Вам нужно все больше и больше усложнять задачу, пока она не станет слишком тяжелой. Тогда вы чуть-чуть снижаете планку, чтобы оставаться вблизи верхнего предела текущих способностей. 3. Добавьте временные ограничения. Например, некоторые преподаватели математики требуют, чтобы учащиеся работали над трудными задачами, тратя на каждую такую задачу все меньше времени. Добавление временного компонента усложняет вашу задачу в двух отношениях. Во-первых, это заставляет вас работать быстро. Во-вторых, оттягивает на себя какую-то долю вашей оперативной памяти, заставляя ее постоянно осознавать течение времени. 4. Практикуйтесь с возрастающей нагрузкой на памят