Цитата из книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

Инструкция по доведению навыка до автоматизма включает 4 этапа: 1. Повторяющееся заучивание небольшого действия или объема информации. Если вы играете в баскетбол, например, это может означать отработку одного и того же броска снова и снова.