Цитата из книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

Прямо перед тем, как заснуть, думайте, на чем хотите сосредоточить разум во время сна, и визуализируйте это. Более того, говорите вслух и четко формулируйте, чего хотите.