«Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее» читать онлайн книгу 📙 автора Бенжамина Харди на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Кадровый менеджмент
  3. ⭐️Бенжамин Харди
  4. 📚«Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее»
Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.38 
(60 оценок)

Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее

214 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2021 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Книга освободит вас от ограничивающих убеждений – своих и тех, которые были кем-то навязаны.

Многие думают, что личность – это совокупность врожденных и неизменных черт характера, а для достижения успеха нужно точно определить ее тип. Но результаты тестов загоняют нас в ненужные рамки. Получается самосбывающееся пророчество: мы следуем определенному набору шаблонов, и будущее строится от прошлого.

На самом деле личность постоянно меняется: сегодня вы не такой, как год назад. При этом ярлык, который вы на себя навешиваете, ограничивает ваши возможности. Если бы не он, вы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.

В книге задаются вопросы, которые заставляют задуматься о своей личности и о будущем, которое вы выбираете сами. Автор приводит примеры того, как люди полностью меняли свою жизнь, хотя казалось, что она была предопределена обстоятельствами.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет развиваться и совершенствоваться вне зависимости от возраста и уровня образования

Для тех, кто готов учиться новому и меняться в течение всей жизни

Для тех, кто хочет добиваться новых высот в карьере и личной жизни

От автора

Все, кто чего-то добился, в свое время попрощались с собой прежними. Они увидели в себе что-то новое и убедили себя, что все возможно.

Аутсайдеры могут считать суперуспешных или влиятельных людей «отличными от других» или «особенными». Но если вы поговорите с теми, кто изменил свою жизнь, они скажут, что они обычные и что жизнь, которую они создали, была вопросом выбора. Чтобы стать новым человеком, нужна новая цель. Это причина, по которой вы развиваете новые качества и навыки, приобретаете особый опыт, помогающий вам измениться. Без нее попытка перемен теряет смысл, требует огромных усилий воли и в итоге приводит к неудаче.

Вместо того чтобы оставаться неизменным, двигайтесь. Не игнорируйте и не подавляйте свои эмоции, примите их и меняйтесь с их помощью. Боритесь за желаемую жизнь, независимо от того, насколько «невозможной» или трудной она кажется вам или вашим близким.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее» автора Бенжамин Харди на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2020
Объем: 
386419
Год издания: 
2021
Дата поступления: 
10 ноября 2021
ISBN (EAN): 
9785001698593
Переводчик: 
Татьяна Землеруб
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
22 книги

serz_komarovv

Оценил книгу

Парадокс в том, что мы начнём с того, чего нет в книге. А нет в этой работе – ссылок и аргументации тезиса, построенной на передовых исследований нейронаук. Плохо ли это? Как посмотреть… Понятие пластичности мозга как в целом, так и в процессе становления личности – хорошо бы вписалось в общую концепцию.

Что есть в книге?

Просто и доступно Харди расскажет о крайне сложных вещах в вашей жизни,

О ТОМ:

– Как вы менялись с течением времени,

– Как вы пришли к своим мыслям и желаниям,

– Почему и какие у вас ограничивающие убеждения,

– Какую вы пишите о себе историю и с кем вы себя сравниваете,

– Как вы изменяетесь под действием среды.

ГИБКАЯ ЛИЧНОСТЬ – это познавательный рассказ о том, как вы стали сами собой.

Современная культура и конкретные деятели любят делить людей на 2, 4, 16 типов, классификаций великое множество. Есть ли от этого польза? Несомненно, любая классификация может принести некоторые плоды. Мы сможем чуть лучше понимать мир вокруг, себя и тех, кто нас окружает. Проблема в том, что это лишь ментальные модели и к вам они вряд ли применимы. А вы уже на себя повесили ярлык? Интроверт или Экстроверт, Сангвиник или Холерик, Мыслитель или Художник, а в вас преобладает Хочу или Надо? Харди доступно (и это важно) расскажет почему нельзя на себя вешать разного рода «Ярлыки».

Интересная книга с редким тезисом, со множеством отсылок на коллег по цеху, психологов. Так или иначе в нон-фикшн часто задевают данную тему, да и читал предыдущие работы автора, поэтому «Инсайдов» не было.

По ощущением книга из той категории, на которой учатся бизнес-тренера и различные коучи. Конечно, они на неё ссылаться не будут, но могу поставить деньги, что мы скоро увидим какой-нибудь похожий курс, практику или тренинг. Близкий человек хочет развиваться? Купите ему или ей книгу, вам со временем выразят благодарность!

Несомненно рекомендую, вы узнаете о себе много нового…

15 декабря 2021
LiveLib

Поделиться

nkb

Оценил книгу

Продолжаю уже в новом году - не успела завершить проект вовремя, наверстываю. Итак, "Гибкая личность". Написана человеком очень молодым и внезапно преуспевшим после череды неудач в юности.

Хммм. Сначала я восприняла эту книгу как очередную порцию "болтологии", но постепенно оказалось, что в ней много нужного и ценного для меня именно в настоящий момент. Думаю, что как минимум вернусь еще несколько раз к краткому изложению, любезно предоставленному МИФом, а, может быть, и куплю себе всю книгу.

Интересные цитаты.

"Дать человеку опросник Майерс — Бриггс — это все равно
что спросить его, что ему больше нравится: шнурки
или серьги? Я думаю, вы понимаете, что в любом случае
можно будет сказать: «Вот видите!» — даже если это
не совсем правильный вопрос… [Это] создает иллюзию
компетентности в психологии."

"Ярлыки могут служить достижению цели, а вот цели
ярлыкам — никогда. Если цель служит ярлыку, именно
последний становится ожидаемой реальностью и вы живете
так, чтобы подтвердить его истинность или соответствовать
ему. Это заметно, например, когда кто-то говорит:
«Я это делаю, потому что я экстраверт». Таким образом,
человек ставит цели, соответствующие себе настоящему,
а не те, которые меняют и полностью раскрывают
его потенциал."

"Ваша личность динамична, гибка и зависит от ситуации.
Более того, она меняется на протяжении всей вашей
жизни гораздо больше, чем вы можете себе представить."

"Вместо того чтобы воспринимать личность как тип,
в который вы вписываетесь, рассматривайте ее как
континуум поведения и установок — гибкий, изменчивый
и зависимый от контекста. Наиболее научно обоснованная
теория рассматривает пять факторов личности.
1 Насколько вы готовы учиться и пробовать новое
(открытость новому опыту).
2 Насколько вы организованны, мотивированны
и осознанно идете к цели (добросовестность,
сознательность).
3 Насколько вы активны и взаимодействуете с другими
(экстраверсия).
4 Насколько вы дружелюбны и готовы прийти к согласию
с другими (доброжелательность).
5 Насколько хорошо вы справляетесь со стрессом
и другими негативными эмоциями (невротизм).
Но ни один из этих факторов не определяет тип
личности. Напротив, в зависимости от ситуации, опыта
и предпочтений мы объединяем в себе все эти факторы.
В разных ситуациях и обстоятельствах вы будете вести себя
по-разному — иногда лучше, а иногда хуже."

"ваша личность меняется со временем, причем гораздо
сильнее, чем вы предполагаете. Согласно исследованию
профессора психологии Гарвардского университета доктора
Дэниела Гилберта уже через десять лет вы становитесь
другим человеком."

"Мы очень хорошо адаптируемся к самым сильным
изменениям. При этом быстро уживаемся даже
с радикальными переменами, и они становятся для нас
новой нормой. Мы взрослеем и постепенно меняемся,
но чувствуем себя одним и тем же человеком, хотя на самом
деле мы уже совсем другие."

" поведение людей в течение долгого времени кажется
предсказуемым и последовательным (нередко так и есть).
Но причина этого не в неизменности и негибкости личности.
Есть четыре гораздо более глубокие причины, заставляющие
людей застревать в определенных моделях поведения.
— Их по-прежнему определяют травмы прошлого, которые
не были переосмыслены.
— Они говорят и думают о себе, основываясь на своем
прошлом, а не на будущем.
— На подсознательном уровне они придерживаются своего
бывшего «я» и ориентируются на эмоции прошлого.
— Среда поддерживает их нынешнюю, а не будущую
личность."

"Явный признак эмоционального исцеления —
тот факт, что его собственное прошлое воспринимается
с эмпатией и даже положительно, а не отрицательно. "

"Цель важнее черт личности. Если у вас нет глубокого понимания
цели жизни, то личность будет строиться на примитивных
животных инстинктах — избегании боли и погоне
за удовольствиями. Но когда вы идете к цели, вы будете
гибким, станете принимать решения независимо от боли или
удовольствий, чтобы стать таким, каким хотите быть. Более
того, если вы серьезно воспринимаете цель, вы измените свою
личность. И вашу цель вы обнаружили не вдруг, а выбрали,
тщательно проанализировав все варианты. Сделайте свой
выбор и примите решение, а затем позвольте ему изменить вас."

"Ваша подлинная личность — не тот, кто вы есть сейчас,
и явно не тот, кем вы были раньше. Это тот, в кого вы верите
и кем стремитесь быть. Более того, ваше подлинное
«я» изменится. Быть естественным — значит быть честным,
а быть честным — значит смотреть правде в глаза,
а не оправдывать свои ограничения тем, что вы не хотите
чувствовать себя неудобно, ведя трудные разговоры"

"Когда вы полностью отдаетесь достижению цели,
вы становитесь лучше. Результаты говорят сами за себя.
Если они не улучшаются, задумайтесь, насколько они вам
интересны и как сильно вы хотите их достичь. Вы поймете,
насколько серьезно настроены, когда начнете отслеживать
изменения, вплоть до минут. Согласно закону Пирсона, если
производительность оценивать, она становится лучше. Если
ее оценивать и отчитываться об этих оценках, то скорость
улучшения растет"

"В своей книге «Большой шаг» доктор Гай Хендрикс
рассказывает, что, когда люди начинают осознанно
меняться, они подсознательно вредят себе, чтобы вернуться
на привычный уровень: «У каждого из нас есть внутренний
регулятор, который определяет то количество любви, успеха
и творчества, которому мы радуемся. Когда мы превышаем
показатели, мы часто делаем что-то, чтобы навредить себе,
и возвращаемся в старую, знакомую зону, где чувствуем
себя в безопасности».
Доктор Хендрикс называет это проблемой верхнего
предела. Когда ваша жизнь становится лучше, вы начинаете
подсознательно стремиться вернуться туда, где
вам комфортно. Это эмоции."

"Исследование «большой пятерки» черт личности
(открытость опыту, добросовестность, экстраверсия,
доброжелательность и невротизм) показывает, что по мере
старения люди становятся все менее открытыми новому
опыту. Они перестают общаться с новыми людьми,
брать на себя новые роли и оказываться в новой для себя
среде. Они уже не берутся за новые и интересные задачи.
Они больше не испытывают новых эмоций."

"Райс говорила:
Я твердо уверена, что нельзя тратить ни минуты своей
жизни на то, чтобы быть кем-то «бывшим».
Во фразе «нельзя быть кем-то “бывшим”» заключается
основная идея этой книги. Неважно, кем вы были —
космонавтом или наркоманом, вы не должны стать бывшим
космонавтом или бывшим наркоманом. На личность
одинаково сильно влияют и травмы, и достижения.
Независимо от имеющегося опыта нельзя ни застревать
в прошлом, ни допускать, чтобы оно определяло вас.
Истинный вы — это вы будущий. Тот, кем вы стремитесь
стать"

"Ваши взгляды на мир говорят больше о вас, чем о мире.
И ваше представление о былом больше показывает,
кто вы, чем то, каким было ваше прошлое. Следовательно,
необходимо формулировать значение событий исходя
из того, кем вы хотите стать в будущем. Для этого нужно
осознанно интерпретировать свои переживания, даже если
они тяжелые.
Как бы человек, которым я хочу стать, отреагировал
на этот опыт?
Что бы он подумал об этом?
Что бы он сделал в этой ситуации?
Как бы он обратил это себе на пользу?
Это происходит для меня, а не со мной"

"Как регулировать эмоции
Первый шаг на пути к регулированию эмоций —
определять и обозначать их по мере того, как вы начинаете
их испытывать (чем более образно, тем лучше). Нельзя
управлять тем, чего вы не осознаёте.
Второй шаг — понять разницу между первичными
и вторичными эмоциями.
— Первичные эмоции — спонтанная реакция на внешние
события. Вы не должны делать выводы, основываясь
на них. Это естественная реакция на происходящее.
Например, это может быть печаль, когда умирает
любимый человек, или раздражение, которое
испытывает водитель, застрявший в пробке.
— Вторичные эмоции — то, что вы чувствуете
по отношению к своему первому чувству. Например,
вы можете испытывать гнев из-за того, что вам больно,
или стыд из-за своей тревоги. Вторичные эмоции
повышают интенсивность реакций и могут подтолкнуть
к деструктивному поведению.
Следовательно, психологическая гибкость отчасти
заключается в том, чтобы свободно испытывать
первоначальную реакцию и не воспринимать ее слишком
серьезно, не отождествлять себя с ней. Но при этом
необходимо признать эту эмоцию, определить ее, а затем
решить, как вы хотите интерпретировать этот опыт
и что чувствовать на его счет.
Третий шаг — освободиться от негативных эмоций.
Необходимо их принять, а также признаться себе
в собственных негативных ощущениях. Это нужно
для того, чтобы отпустить эти чувства, а не притворяться,
что вы их не испытываете. Затем стоит дистанцироваться
от эмоции и рассмотреть последствия ваших действий
под ее влиянием. Обычно они не соответствуют ценностям
и целям вашего будущего «я»."

31 декабря 2021
LiveLib

Поделиться

JD53

Оценил книгу

Автору удаётся дать мягкого пинка в сторону того будущего, которые ты делаешь своими руками. После прочтения мало кому удасться перекладывать ответственность за собственную жизнь на кого то другого.
Немного раздражают личные истории, но их все таки не так много, как в других подобных книгах.
Некоторые советы странные, но таких было меньшинство.
Книгу советую тем, кто погряз в поиске себя.

1 октября 2021
LiveLib

Поделиться

Жизнь — это школьный кабинет. Вы здесь для того, чтобы расти, жить, верить и стремиться осуществить свои замыслы. Вы здесь. Вы здесь, чтобы выбирать. Выбор за вами.
25 октября 2023

Поделиться

Вынуждающая функция — любой ситуативный момент, который заставляет вас действовать и получать результат. Вынуждающие функции ставят вас в положение, когда единственным вариантом становится желаемый. Вы создаете ситуацию, чтобы заставить себя двигаться в нужном направлении157
25 октября 2023

Поделиться

Вместо того чтобы открыть перед собой все двери и выбирать из огромного числа возможностей, нужно стать проницательным и уверенным в себе, закрыв большинство дверей и совсем не думая о них.
25 октября 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой