Зачем вчера вы делали всё, что делали?
Каких результатов вы ждете?
Действительно ли вы хотите именно этого? Или ваши ежедневные действия отражают цели, которые ставит перед вами общество, обстоятельства, или это результаты вашего травматичного опыта либо чего-то еще?
Вы сможете контролировать свое время и себя, когда точно определите, чего хотите. Вы должны осознанно выбрать, к чему стремиться, затем четко следовать намеченным целям. Чтобы жить без сожалений, нужно действовать ради чего-то важного, того, что по-настоящему ценно для вас.
Если посмотреть на список ваших действий за прошедшие сутки, какие из них соотносятся с тем, каким вы видите себя в будущем?
А какое поведение вы не хотели бы наблюдать у своего будущего «я»?
Что можно удалить из этого списка, чтобы освободилось время на то, чего вам действительно хочется?