«Сжимай и удерживай»
«Сжимай и удерживай» – даосская техника, которой я впервые научилась у Джозефа Крамера на его пятничных вечеринках «Дыши и танцуй, пока не кончишь» (он называл их тантрическими групповыми перерождениями) в Нью-Йорке в конце 1980-х годов. Я приложила массу усилий и долго тренировалась, чтобы прочувствовать силу этого процесса, но оно того стоило. «Сжимай и удерживай» – моя любимая дыхательная техника для достижения оргазма. Я люблю практиковать ее не только как самостоятельное упражнение, но и с партнерами во время секса. Я изучила множество ее вариаций, но суть остается неизменной.
Принцип действия «Сжимай и удерживай» довольно прост: вы дышите. Ваше тело расслабляется и наполняется энергией. Затем вы сжимаете большинство мышц своего тела и… больше ничего не делаете. Что произойдет дальше? Сложно предугадать. У вас могут возникнуть видения, или вы испытаете катарсис. Вы можете почувствовать покалывание по всему телу или ощутить невероятное умиротворение и тишину. Может случиться озарение или показаться, что вы занимаетесь любовью с каким-то божеством. Возможно, вы даже почувствуете, что достигли экстатической смерти.
Как технически работает практика, можно только догадываться.