Дыхание и энергооргазм
1. Лягте на спину так, чтобы вам было удобно, поднимите колени и поставьте стопы на пол. Держите позвоночник прямо. Под спину ничего не подкладывайте.
2. Расслабьте челюсть. Хорошо зевните. Держите заднюю стенку горла открытой.
3. Вдыхайте и выдыхайте через рот. Если вам некомфортно, вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. То, как вы дышите, не так важно, как то, что вы вдыхаете максимальное количество воздуха с наименьшим напряжением.
4. Ваше дыхание должно быть цикличным, без долгих пауз между вдохом и выдохом. Не выталкивайте воздух с усилием.
5. Вдыхая, позволяйте животу наполниться, как воздушному шару. На выдохе прижимайтесь поясницей к полу. Такое покачивающееся движение помогает перемещать сексуальную энергию.
6. Добавьте сжатия (см. упражнение «Сжатия ЛК-мышцы» в главе 8). Большинству людей нравится делать это на выдохе, но делайте так, как удобно именно вам.
7. Теперь с помощью силы мысли и плавного дыхания втяните энергию в промежность (область между