Пранаяму лучше всего практиковать сидя на полу, на сло...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика»

Пранаяму лучше всего практиковать сидя на полу, на сложенном одеяле. Изучите гл. 11, в которой описано искусство выполнения поз сидя. Подходящие позы — это Сиддхасана, Свастикасана, Бхадрасана, Вирасана, Баддхаконасана и Падмасана (фото 3–14). Однако можно сидеть и в любой другой позе, в которой спина находится в прямом положении от основания позвоночника до шеи и перпендикулярна полу.
13 февраля 2021

Поделиться