(Один цикл пранаямы состоит из вдоха, внутренней задержки, выдоха и внешней задержки.) 22. Лучшее время для практики — раннее утро, предпочтительно перед восходом солнца, когда промышленные выбросы наименее ощутимы, а тело и ум еще свежи. Если утреннее время неприемлемо, можно практиковать пранаяму после захода солнца, когда воздух прохладен и приятен.