Йога Дипика: прояснение йоги

Книга озаглавлена «Прояснение йоги» — на санскрите «Йога Дипика». Я поставил своей целью описать как можно проще асаны (позы) и пранаямы (способы регулирования дыхания) в свете нашего времени и современных знаний.

Йога — это метод успокоения мятущегося ума и направления энергии в конструктивные каналы. Могучая река при разумно устроенных плотинах и каналах представляет собой огромный запас воды, спасающий от засухи и голода и дающий обильную энергию для промышленности. Так и ум, когда он под контролем, аккумулирует покой и рождает энергию для духовного роста человека.

Муладхара чакра (от слов «мула» — «основа», «причина», «источник» и «адхара» — «опора», «жизненно важная часть») находится в области малого таза над анусом; Свадхиштхана чакра (от слов «сва» — «жизненная сила», «душа» и «адхиштхана» — «вместилище», «местопребывание») расположена над детородными органами; Манипурака чакра (от слова «манипура» — «пупок») в пупке; Манас чакра и Сурья чакра (от слов «манас» — «ум» и «сурья» — «солнце») расположены между пупком и сердцем; Анахата чакра (от слова «анахата» — «сердце») в области сердца; Вишуддха чакра (от слова «вишуддха» — «чистый») в области глотки; Аджна чакра (от слова «аджна» — «приказ») в межбровье; Сахасрара чакра, которая называется тысячелепестковым лотосом, расположена в полости мозга; Лалата чакра (от слова «лалата» — «лоб») в верхней части лба.